Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4499g | 2699kcal | 67.5g | 584.9g | 4.5g | 40.5g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 45g | 324kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 1500g | 675kcal | 15g | 97.5g | 22.5g | 12g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12132g | 7396kcal | 165g | 1364.8g | 126g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 6066g | 3698kcal | 82.5g | 682.4g | 63g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3033g | 1849kcal | 41.3g | 341.2g | 31.5g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu