Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 88g | 96kcal | 20.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 2.9g | 8.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 35g | 126kcal | 4.6g | 26.6g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 58g | 60kcal | 2g | 10.5g | 0.6g | 1.7g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 73g | 55kcal | 1.7g | 3.9g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1214g | 691kcal | 57.2g | 83g | 13.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 607g | 346kcal | 28.6g | 41.5g | 6.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 173kcal | 14.3g | 20.8g | 3.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu