Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 188g | 203kcal | 42.4g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 75g | 130kcal | 5.7g | 1.7g | 11.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 75g | 64kcal | 0.8g | 2.6g | 5.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 188g | 65kcal | 8.6g | 3.6g | 0.6g | 4.7g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 43g | 38kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 1021kcal | 117.4g | 21.8g | 41.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 607g | 510kcal | 58.7g | 10.9g | 20.9g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 255kcal | 29.4g | 5.5g | 10.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu