Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		150g	249kcal	28.5g	0g	15g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		135g	144kcal	5.4g	26.2g	1.2g	2.4g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		21g	30kcal	2.6g	0.1g	2.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		225g	60kcal	7.4g	7g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		68g	183kcal	20.3g	0g	11.5g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		8.5g	6.3kcal	0.4g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1215g	1342kcal	129.2g	68.8g	59.6g	4.8g
	Valittu annoskoko	608g	671kcal	64.6g	34.4g	29.8g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	304g	336kcal	32.3g	17.2g	14.9g	1.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.7g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu