Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 39g | 130kcal | 3.9g | 27.2g | 0.6g | 4.3g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 225g | 101kcal | 2.3g | 24.8g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 11g | 39kcal | 1.5g | 7.9g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 248g | 94kcal | 0.7g | 17.4g | 0.2g | 8.5g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 84g | 46kcal | 4.6g | 2.3g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 821kcal | 26g | 159.2g | 6g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 411kcal | 13g | 79.6g | 3g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 205kcal | 6.5g | 39.8g | 1.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu