Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 383g | 153kcal | 18g | 18g | 0.4g | 5.7g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 11g | 28kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 45g | 288kcal | 6.3g | 1.5g | 28.4g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 169g | 101kcal | 0.7g | 21.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 1141kcal | 50g | 97.6g | 58.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 571kcal | 25g | 48.8g | 29.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 285kcal | 12.5g | 24.4g | 14.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu