Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 225g | 169kcal | 4.3g | 36g | 0.5g | 2.3g | |
| Kuhafile, raaka | 79g | 57kcal | 12.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Porkkana | 56g | 18kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 1g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 34g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 38g | 61kcal | 8g | 0.2g | 3.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 68g | 31kcal | 2.2g | 3.2g | 1g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 45g | 52kcal | 1.3g | 2g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 945kcal | 70.4g | 92g | 31.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 473kcal | 35.2g | 46g | 15.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 236kcal | 17.6g | 23g | 7.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu