SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 240g51kcal2.3g6g0.7g4.6g
Salaatti, jäävuori tuore240g24kcal2.6g1.9g0.5g2.4g
Tomaatti 720g164kcal4g24.8g2.2g10.1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 120g238kcal1.7g2.2g24g5.3g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )240g120kcal1.4g28.8g0.5g1.7g
Kurkku 480g53kcal2.7g6.7g0.5g3.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Subway juusto, 1 annos=12g288g1054kcal55.3g7.2g86.4g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)240g446kcal0g103.2g1.2g0g
Subway Kana-Teriyaki1680g2100kcal161.3g268.8g30.9g31.9g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g1440g4234kcal155.5g757.4g43.2g43.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl48g432kcal0g0g48g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g72g22kcal0g7.2g0g0g
Mustapippuri 24g67kcal2.6g9.2g0.8g6.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12144g18139kcal785g2469.8g478.8g226.2g
Valittu annoskoko6072g9070kcal392.5g1234.9g239.4g113.1g
Annoskoko puolitettuna3036g4535kcal196.3g617.5g119.7g56.6g
Arvot/100g100g149kcal6.5g20.3g3.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228