Raijan kaalilaatikko
Lisäksi pippuria, suolaa ja meiramia.
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 281g | 59kcal | 3.4g | 9.5g | 0.6g | 5.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 80g | 177kcal | 14g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 10g | 6.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 90g | 30kcal | 3g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 20g | 16kcal | 0.2g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Siirappi | 4g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 17g | 55kcal | 1.4g | 10.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Bataatti, kuorittu | 70g | 57kcal | 1.1g | 11.8g | 0g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1216g | 963kcal | 55g | 82g | 44.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 482kcal | 27.5g | 41g | 22.1g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 241kcal | 13.8g | 20.5g | 11.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.5g | 6.7g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu