Pannukakku
Uuni 200asteeseen.
voitele pelti oivariinilla
sekoita ainekset tasaiseksi, kaada pellille ja paista n. 1tunti.
tai kun pinta on kullanruskea/ rusehtava.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pauliina99
voitele pelti oivariinilla
sekoita ainekset tasaiseksi, kaada pellille ja paista n. 1tunti.
tai kun pinta on kullanruskea/ rusehtava.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pauliina99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 127g | 181kcal | 15.8g | 0.4g | 13g | 0g | |
| Maitojuoma,laktoositon | 333g | 130kcal | 11g | 10.3g | 5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 128g | 440kcal | 13.1g | 89.8g | 1.5g | 4.5g | |
| Sokeri | 8g | 33kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 3.3g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1216g | 1749kcal | 79.8g | 218g | 59g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 875kcal | 39.9g | 109g | 29.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 437kcal | 20g | 54.5g | 14.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 6.6g | 17.9g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu