+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		73g	335kcal	14.4g	0.7g	30.5g	22.3g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		36g	119kcal	4g	23.7g	0.7g	2.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		26g	172kcal	6.9g	1.8g	14.8g	3.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		182g	1038kcal	41.5g	35.5g	90.3g	10.9g
Cashewpähkinä		146g	836kcal	29.1g	27.4g	67.5g	5.1g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		146g	816kcal	48.1g	18.9g	61.2g	5.8g
	Annoskoko tuplana	1216g	6631kcal	288g	216g	530g	98.6g
	Valittu annoskoko	608g	3315kcal	144g	108g	265g	49.3g
	Annoskoko puolitettuna	304g	1658kcal	72g	54g	132.5g	24.7g
	Arvot/100g	100g	545kcal	23.7g	17.8g	43.6g	8.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu