Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 40g | 24kcal | 4g | 2g | 0.1g | 29.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 87g | 277kcal | 25.1g | 6.1g | 17.3g | 26.8g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 80g | 503kcal | 21.6g | 3.2g | 43.9g | 4g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 13g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 11.3g | |
| Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 56g | 496kcal | 0.5g | 0g | 55.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1216g | 2601kcal | 102.8g | 22.6g | 234.4g | 142.4g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 1300kcal | 51.4g | 11.3g | 117.2g | 71.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 650kcal | 25.7g | 5.7g | 58.6g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.5g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu