Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 1198g | 399kcal | 6g | 76.7g | 4.8g | 39.5g | |
| Mansikka | 599g | 279kcal | 3g | 50.3g | 1.2g | 11.4g | |
| Sokeri | 240g | 973kcal | 0g | 239.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1997g | 1119kcal | 169.8g | 99.9g | 4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 1997g | 1718kcal | 61.9g | 87.9g | 119.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 48g | 192kcal | 0g | 47.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12160g | 9358kcal | 481.4g | 1203.4g | 259.6g | 101.8g | |
| Valittu annoskoko | 6080g | 4679kcal | 240.7g | 601.7g | 129.8g | 50.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3040g | 2340kcal | 120.4g | 300.9g | 64.9g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu