Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 640g | 1088kcal | 3.2g | 25.6g | 108.8g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 1920g | 4609kcal | 153.4g | 832.7g | 52.8g | 71.6g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 1280g | 1631kcal | 276g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 640g | 1664kcal | 198.4g | 0g | 96g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 960g | 195kcal | 5.8g | 36.5g | 2.9g | 13.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 640g | 83kcal | 7.2g | 6.3g | 1.3g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 12160g | 18540kcal | 1288g | 1802.2g | 638.8g | 185.4g | |
| Valittu annoskoko | 6080g | 9270kcal | 644g | 901.1g | 319.4g | 92.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3040g | 4635kcal | 322g | 450.6g | 159.7g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu