Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 320g | 1824kcal | 73g | 62.4g | 158.7g | 19.2g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 160g | 736kcal | 31.7g | 1.6g | 67g | 49g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 4000g | 2320kcal | 300g | 200g | 36g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 12160g | 9760kcal | 809.4g | 528g | 523.4g | 144.4g | |
| Valittu annoskoko | 6080g | 4880kcal | 404.7g | 264g | 261.7g | 72.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3040g | 2440kcal | 202.4g | 132g | 130.9g | 36.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu