Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1120g | 896kcal | 145.6g | 22.4g | 22.4g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 1280g | 1364kcal | 210.4g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Kurkku | 1600g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Paprika, punainen | 800g | 206kcal | 7.2g | 36.8g | 3.2g | 16g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1280g | 166kcal | 14.3g | 12.5g | 2.6g | 15.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12160g | 5615kcal | 773g | 188.2g | 174.8g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 6080g | 2807kcal | 386.5g | 94.1g | 87.4g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3040g | 1404kcal | 193.3g | 47.1g | 43.7g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu