Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3200g | 770kcal | 57.9g | 70.4g | 9.6g | 73.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2400g | 433kcal | 13.4g | 60g | 9.6g | 16.8g | |
| Pinaatti | 320g | 43kcal | 5.2g | 1.3g | 1g | 4.2g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 160g | 1008kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12160g | 4508kcal | 153g | 263.4g | 264.4g | 189.2g | |
| Valittu annoskoko | 6080g | 2254kcal | 76.5g | 131.7g | 132.2g | 94.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3040g | 1127kcal | 38.3g | 65.9g | 66.1g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu