Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g132g476kcal19g77.8g9.2g12.4g
Ruokasuola jodioitu 8.6g0.2kcal0.1g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 991g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g396g488kcal28.5g63.8g13.1g276.3g
Kananmuna kuoreton 1328g1894kcal166g4g136.1g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 165g1114kcal44.4g11.4g95.8g20.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 192g619kcal55.6g13.4g38.3g58.6g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g330g1123kcal6.6g9.9g115.6g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g244g115kcal1.7g24.4g0.2g4.6g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g588g353kcal58.8g25.3g1.8g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g694g486kcal76.3g17.3g10.4g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g714g4146kcal156.3g142g361g74.2g
Kaurajauho 231g865kcal33.5g131.8g16.9g23.1g
Leivinjauhe 66g116kcal3.4g25g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12160g23588kcal1300.4g1092.2g1596.8g939.6g
Valittu annoskoko6080g11794kcal650.2g546.1g798.4g469.8g
Annoskoko puolitettuna3040g5897kcal325.1g273.1g399.2g234.9g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268098