Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2560g | 4858kcal | 694.3g | 0g | 230.4g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 3520g | 7109kcal | 450.2g | 11.3g | 592.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12160g | 23935kcal | 2289g | 22.6g | 1646.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6080g | 11968kcal | 1144.5g | 11.3g | 823.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3040g | 5984kcal | 572.3g | 5.7g | 411.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu