Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 399g | 240kcal | 39.9g | 20g | 1.2g | 291.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 865g | 2767kcal | 250.8g | 60.5g | 173g | 268.1g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 798g | 5029kcal | 215.5g | 31.9g | 439g | 39.9g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 133g | 13kcal | 2g | 0g | 0.8g | 113.1g | |
| Vesi | 3326g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 559g | 4955kcal | 4.5g | 0g | 558.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12160g | 26008kcal | 1025.4g | 224.8g | 2344.4g | 1425g | |
| Valittu annoskoko | 6080g | 13004kcal | 512.7g | 112.4g | 1172.2g | 712.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3040g | 6502kcal | 256.4g | 56.2g | 586.1g | 356.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu