Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 2839g | 4259kcal | 454.3g | 85.2g | 218.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 2253g | 1465kcal | 36.1g | 338g | 2.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 901g | 676kcal | 20.7g | 47.8g | 43.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 90g | 797kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12168g | 14393kcal | 1022.2g | 942g | 708.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6084g | 7197kcal | 511.1g | 471g | 354.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3042g | 3598kcal | 255.6g | 235.5g | 177.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu