Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 70g | 239kcal | 14g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 351g | 527kcal | 56.2g | 10.5g | 27g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 122g | 79kcal | 0.5g | 18.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 1725kcal | 143.2g | 64g | 95.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 862kcal | 71.6g | 32g | 47.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 431kcal | 35.8g | 16g | 23.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu