TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 432g | 432kcal | 30.3g | 13g | 30.3g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 105g | 329kcal | 12.6g | 66.2g | 1.6g | 11.6g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 53g | 84kcal | 4.2g | 2.1g | 6.8g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 18g | 19kcal | 3.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.6g | 4.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 1738kcal | 100.8g | 163.8g | 79.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 869kcal | 50.4g | 81.9g | 39.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 435kcal | 25.2g | 41g | 19.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.4g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu