Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 244g | 261kcal | 56.3g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 233g | 434kcal | 5.6g | 8.4g | 42g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 117g | 61kcal | 0.6g | 13.1g | 0g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 1722kcal | 125g | 43g | 114.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 861kcal | 62.5g | 21.5g | 57.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 431kcal | 31.3g | 10.8g | 28.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu