Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 281g | 183kcal | 30.9g | 11.8g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 255g | 153kcal | 1g | 38.3g | 0.3g | 3.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 45g | 153kcal | 6.3g | 25.2g | 3g | 4.9g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 28g | 180kcal | 3.9g | 1g | 17.7g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1219g | 1338kcal | 84.2g | 152.6g | 43.6g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 669kcal | 42.1g | 76.3g | 21.8g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 335kcal | 21.1g | 38.2g | 10.9g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu