Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 1094g | 1291kcal | 228.7g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1082g | 108kcal | 11.9g | 8.7g | 2.2g | 13g | |
| Kurkku | 1070g | 117kcal | 6g | 15g | 1.1g | 7.5g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 926g | 185kcal | 5.6g | 35.2g | 2.8g | 55.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 216g | 58kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Paprika punainen | 505g | 148kcal | 4.7g | 22.7g | 2g | 9.6g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 1202g | 842kcal | 132.3g | 30.1g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12192g | 5499kcal | 784g | 244.2g | 134g | 178.6g | |
| Valittu annoskoko | 6096g | 2749kcal | 392g | 122.1g | 67g | 89.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3048g | 1375kcal | 196g | 61.1g | 33.5g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu