MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 2398g | 839kcal | 36g | 119.9g | 7.2g | 59.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 2637g | 3762kcal | 329.7g | 7.9g | 270.3g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 899g | 2967kcal | 242.8g | 0g | 215.8g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 162g | 1431kcal | 0g | 0g | 161.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12192g | 17999kcal | 1217g | 255.6g | 1310.2g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 6096g | 8999kcal | 608.5g | 127.8g | 655.1g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3048g | 4500kcal | 304.3g | 63.9g | 327.6g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu