Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 35g | 35kcal | 8.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 13g | 8.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 5g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 97kcal | 17.8g | 2.6g | 1.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 49kcal | 8.9g | 1.3g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 24kcal | 4.5g | 0.7g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 14.5g | 2.1g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu