Marjarahka
Pilko banaani ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka metsä- | 16g | 7.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 4.4g | 3.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 27g | 16kcal | 2.7g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 76kcal | 7g | 9.4g | 0.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 38kcal | 3.5g | 4.7g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 19kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.7g | 7.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu