Nuudelikeitto

Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).

Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.

Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.

Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Eijairmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)16g18kcal3.8g0g0.3g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 4.4g1.5kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kookosmaito, rainbow27g47kcal0.5g0.7g4.6g0g
Fariinisokeri0.5g2.2kcal0g0.5g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.5g1.4kcal0.1g0.1g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)8.7g34kcal1.1g7.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana122g209kcal11g17.8g10g0.8g
Valittu annoskoko61g105kcal5.5g8.9g5g0.4g
Annoskoko puolitettuna31g52kcal2.8g4.5g2.5g0.2g
Arvot/100g100g171kcal9g14.6g8.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181771