Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 26g | 3.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 8.2g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 8.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 8.2g | 27kcal | 4.1g | 2.5g | 0g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 83kcal | 9.4g | 8.2g | 1.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 41kcal | 4.7g | 4.1g | 0.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 21kcal | 2.4g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu