Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 33g | 7.9kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 7.3g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 21g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 46kcal | 2.4g | 7g | 0.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 23kcal | 1.2g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 12kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.7g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu