Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 15g | 51kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 3.5g | 16kcal | 0.7g | 0g | 1.5g | 1.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 7g | 40kcal | 1.2g | 1.6g | 3.5g | 0.8g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 6.4g | 41kcal | 1.3g | 0.9g | 3.6g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 296kcal | 10.2g | 25.4g | 17.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 148kcal | 5.1g | 12.7g | 8.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 74kcal | 2.6g | 6.4g | 4.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.7g | 14.4g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu