Varhaissalaatti
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varhaiskaali rapea (-), annos 100g | 25g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 4.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 12g | 23kcal | 3.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 69kcal | 7.4g | 3.6g | 2.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 35kcal | 3.7g | 1.8g | 1.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 17kcal | 1.9g | 0.9g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6g | 2.9g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu