Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 8g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 10g | 8.7kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 3.2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 40g | 22kcal | 1.3g | 1.9g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 70kcal | 2.8g | 9g | 2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 35kcal | 1.4g | 4.5g | 1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 18kcal | 0.7g | 2.3g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 7.3g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu