Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 28g | 47kcal | 5.6g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 21g | 5.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 7g | 12kcal | 0.2g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 148kcal | 12.4g | 2.2g | 10.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 74kcal | 6.2g | 1.1g | 5.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 37kcal | 3.1g | 0.6g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.1g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu