Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		31g	21kcal	0.5g	4.7g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		5.5g	6kcal	1.3g	0g	0.1g	0g
Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana		12g	2.3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.3g
Flora kevyt ruoka 7%		10g	8.3kcal	0.1g	0.4g	0.7g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		3.1g	8.4kcal	0.9g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	123g	92kcal	6g	11g	2.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	61g	46kcal	3g	5.5g	1.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	31g	23kcal	1.5g	2.8g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	75kcal	4.9g	9g	2.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu