Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		7.8g	25kcal	3.9g	1.7g	0g	0.6g
Vesi, vesijohtovesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		7.8g	22kcal	0.6g	0.7g	1.9g	0.1g
Ruokakerma Valio 5%		7.8g	4.7kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Korppujauho		2g	7.2kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		2.3g	13kcal	0.5g	0.5g	1.2g	0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		1.4g	10kcal	0.4g	0.1g	0.8g	0.2g
Kananmuna kuorineen punnittu		11g	13kcal	1.2g	0g	1g	0g
Sipuli		4.3g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	123g	216kcal	14g	10g	13g	2.4g
	Valittu annoskoko	61g	108kcal	7g	5g	6.5g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	31g	54kcal	3.5g	2.5g	3.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	176kcal	11.4g	8.1g	10.6g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu