Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 21g30kcal2.6g0.1g2.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 4.2g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 4.7g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g9g8.5kcal1.7g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)3.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g9g1.9kcal0.1g0.4g0g0.1g
Juusto. punainen Emmental raaste9g37kcal2.7g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana123g158kcal14.2g1.8g10.2g0.6g
Valittu annoskoko62g79kcal7.1g0.9g5.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna31g40kcal3.6g0.5g2.6g0.2g
Arvot/100g100g128kcal11.5g1.5g8.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134