Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 18g | 18kcal | 3.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 31g | 18kcal | 2.4g | 1.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 76kcal | 12.8g | 3.4g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 38kcal | 6.4g | 1.7g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 19kcal | 3.2g | 0.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.4g | 2.8g | 1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu