Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Mansikka | 15g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 5.6g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 9g | 3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 18g | 25kcal | 0.6g | 3.7g | 0.8g | 0g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 1.1g | 2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 100kcal | 2.2g | 16.6g | 1.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 50kcal | 1.1g | 8.3g | 0.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 25kcal | 0.6g | 4.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.5g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu