Tomaattinen seitikeitto

Keitä riisi suolavedessä tai kasviliemikuution kanssa.

Lisää silputtu sipuli, tomaattimurska ja seitipalat.

(Tarvittaessa vettä nesteeksi).

Anna kiehahtaa hetki kunnes kala on kypsää.

Lisää lopuksi katkaravut ja herneet, mausta sitruunapippurilla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma riisi , Rainbow6.2g22kcal0.5g4.6g0.2g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g13g3.1kcal0.2g0.5g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g13g10kcal2.4g0g0g0g
Isot katkaravut (rainbow)3.1g3.1kcal0.7g0g0g0g
Herne 3.1g2.2kcal0.2g0.3g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.3g0.9kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana123g83kcal8g11g0.6g0.6g
Valittu annoskoko62g42kcal4g5.5g0.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna31g21kcal2g2.8g0.2g0.2g
Arvot/100g100g68kcal6.5g8.9g0.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275325