Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		35g	19kcal	0.5g	4.5g	0.1g	0.3g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		7g	31kcal	1.6g	0.1g	2.7g	0g
Retiisi		7g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Rucola, lautaselinen n. 30g		4.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		3.9g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Viinietikka		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		3.2g	28kcal	0g	0g	3.2g	0g
	Annoskoko tuplana	123g	162kcal	4.6g	10g	12g	1.2g
	Valittu annoskoko	62g	81kcal	2.3g	5g	6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	31g	41kcal	1.2g	2.5g	3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	131kcal	3.7g	8.1g	9.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu