Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		8.4g	7.3kcal	0.1g	1.5g	0g	0.2g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		23g	14kcal	2.3g	1g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		13g	7.7kcal	0.1g	1.9g	0g	0.1g
Vehnälese		0.9g	2.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.4g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		14g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		2g	10kcal	0.1g	1.2g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	123g	81kcal	5.4g	11.4g	1g	1.4g
	Valittu annoskoko	62g	40kcal	2.7g	5.7g	0.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	31g	20kcal	1.4g	2.9g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.3g	0.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu