Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 23g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 35g | 30kcal | 1.2g | 4.6g | 0.7g | 0.4g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.1g | 10kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 102kcal | 5.8g | 15g | 1.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 51kcal | 2.9g | 7.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 25kcal | 1.5g | 3.8g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.7g | 12.2g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu