Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)10g37kcal1.4g6.8g0.3g0.3g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi6.3g8.7kcal1.2g0g0.4g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g10g2.9kcal0.1g0.5g0g0.3g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g21g13kcal0.4g1.8g0.4g0g
Flora ruoka kevyt & paksu5.2g3.1kcal0.1g0.2g0.2g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr0.7g1.9kcal0.1g0.1g0.2g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g0.9g3.5kcal0g0.8g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g4.2g11kcal1.3g0.1g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana123g162kcal9.2g21g4.2g1.2g
Valittu annoskoko62g81kcal4.6g10.5g2.1g0.6g
Annoskoko puolitettuna31g41kcal2.3g5.3g1.1g0.3g
Arvot/100g100g131kcal7.5g17g3.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848