Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		3.1g	12kcal	2.5g	0.3g	0g	0g
Mansikka		19g	8.7kcal	0.1g	1.6g	0g	0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.6g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		14g	8.5kcal	0.4g	0.7g	0.4g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		19g	6.2kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		1.5g	0.9kcal	0.1g	0.3g	0g	1.1g
	Annoskoko tuplana	123g	81kcal	7.6g	9.6g	0.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	62g	41kcal	3.8g	4.8g	0.4g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	31g	20kcal	1.9g	2.4g	0.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.2g	7.8g	0.6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu