Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 18g | 53kcal | 1.5g | 9.6g | 0.8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 8.4g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 12g | 20kcal | 2.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 9g | 15kcal | 0.8g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 5.6g | 11kcal | 0.1g | 0g | 1.1g | 0.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 208kcal | 9.2g | 21.4g | 8.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 104kcal | 4.6g | 10.7g | 4.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 52kcal | 2.3g | 5.4g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 7.4g | 17.3g | 7.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu