Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		5.7g	7.2kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		15g	54kcal	1.8g	10.9g	0.3g	0.5g
Leivinjauhe		0.9g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.9g	3.8kcal	0g	0.9g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		4g	28kcal	0g	0g	3.2g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		4.7g	2.8kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		4.7g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vadelma		10g	3.9kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.4g
Mustikka metsä-		5.7g	2.5kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Sokeri		8g	33kcal	0g	8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	124g	278kcal	6.6g	43g	8.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	62g	139kcal	3.3g	21.5g	4.1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	31g	70kcal	1.7g	10.8g	2.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.3g	34.8g	6.6g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu