Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 6.3g | 5.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 13g | 4.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 9g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.3g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 3.9g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 20g | 11kcal | 1.5g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 59kcal | 3.4g | 8.8g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 30kcal | 1.7g | 4.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 15kcal | 0.9g | 2.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu